心肌梗塞康复八诀

       适当的锻炼有助于心肌梗塞患者的康复（病情稳定之后），但是，在锻炼过程
中应注意以下几点：
    一，康复活动后不应感到疲劳。
    二，每次康复锻炼前后，都要进行８￣１０分钟的准备活动和还原活动，方可
开始正式锻炼或休息。
    三，学会１０￣１５秒钟内计算出１分钟的心率，以防活动时心率超过康复锻
炼心率值。锻炼后，必须充分休息１５分钟以上才可进餐或洗澡。
    四，每次进餐以八九成饱为好。忌食刺激性食物或饮料，如酒、咖啡、浓茶等。
夜间要保证充足的睡眠。
    五，遇有天乞变化，需适当减少活动量。如遇感冒发热等，应暂停活动。
    六，消除不利因素，如戒烟，积极治疗高血压，高脂血症等。
    七，定期去医院检查，经常取得医生的指导，避免出现不良反应。
    八，要注意调整自己的情绪，乐观豁达，切忌抑郁。应当想到，既然已出院，
说明危险期已过，不必过于担忧；只有积极康复锻炼，才能早日恢复工作，并承担
家庭的职责；凡一般能自已登上２－３层楼的人，大体能过正常的性生活。
     康复锻炼必须长期坚持，起初活动量要小点，可每天进行１－２次。以后活动
量增大了，每周锻炼３－４天即可。