老年人患有便秘,怎么办

      对于便秘的治疗，是因疾病引起的，当以去除病因为主。如是功能性便秘，则
以康复治疗为主。其具体措施为：
    一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每
日蔬菜摄入量应在５００克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一
份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌
收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
    二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹
饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
    三，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自
我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
    四，养成定时解大便的习惯，最好在早餐后２０分钟。大便前饮水５００毫升，
并散步１０￣１５分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲１０
￣２０分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，
不要看报、思考问题。
    五，穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下（约位于脐左
边３厘米，直下１厘米外），至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数１０秒种后就
会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复
数次直至排便。
    六，必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油１５毫升，或用番泻叶３克泡茶
喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。